【510】張大寬 | 堅持不下去，不是意志力的問題，因為根本就不存在意志力

2019年10月17日

第【510】篇原創

靠意志力的事情，大多做不好
–張大寬

做不好是因為沒有意志力

昨天和老王聊到意志力的問題。

老王就說，總覺得自己意志力太差，啥事情都難以堅持。

我說，可能問題不在意志力，而在別的地方。

我說兩個問題，這兩個問題堪稱“世界難題”，不知道多少人都倒在這兩件事情之下。

甚至有人開玩笑說，這兩件事，能做到任意一個，就不是一般人，要是兩個同時做到，兼職就不是人。

雖然有些夸張，但事實的確是這樣。有幸，我也是他們說的“不是人”中的一員。

這兩件事是啥呢？

就是減肥和戒煙。

減肥

說起減肥，不知是多少人的噩夢，尤其是很多要靠意志力減肥的人，更是痛苦不堪。

而我的減肥歷史，要從去年開春說起，過年期間，天天胡吃海喝，基本沒有重視過體重。過完年到三月份，回家上秤一看，嚇了一跳。OMG，妥妥的95KG啊。

我開始還以為稱錯了，以前可沒上過這個體重。

又去了樓下藥店和市場賣水果的稱，復稱之后，有兩個發現，一個是藥店和市場的稱還都挺準的，另一個則是家里的體重秤也沒毛病。

減吧，還有啥可說的呢。

于是從3月開始，用了一個月時間，體重從190降到了165，到4月底的時候，達到了155.

也就是說，兩個月的時間，減掉了35斤。

這個成績，不算太好，但也不算差了，是吧。

“減那么快，不會反彈嗎？”

時隔一年多，現在我的體重大概在155-160之間浮動。

在減肉期間，一度有人用火鍋、串串、烤肉、烤魚、泡饃、等多種食物來誘惑我，我都忍住了。

看到我的成果之后，也有不少人說，你意志力真強，簡直了。

但說實話，我真不是靠意志力減下來的。

戒煙

這第二件折磨人的事，就是戒煙了。

不知道有多少老煙民，一年365天，天天戒煙，一天還要戒好多次。

每次都說要戒煙，每次都受不了那個誘惑。尤其是誰再給遞一支，那更是沒法拒絕了。

我也見過，體驗過那種“意志力”戒煙法，煙癮上來的時候，那叫一個難受啊。

但凡是抽煙的人，應該都有過大晚上跑出去買煙的經歷吧。

在我嘗試過幾次“意志力”法后，我覺得這不對，正確的操作姿勢不應該是這樣的。

于是，就在國慶節之前，我再一次結合減肥時候的經驗開始戒煙。

這十幾天時間，一根煙都沒碰過。而且，并沒有調動過“意志力”。

現在身上沒有煙味了，感覺非常好，甚至聞到煙味還覺得不舒服。

靠意志力的事，做不好

這兩件事，我都做到了，而且都不是靠“意志力”做到的。

而且我還覺得，需要靠意志力堅持的事情，大多做不好。

無論是減肥還是戒煙，能夠支撐我堅持的不是意志力，而是“我想變成什么樣子”。

你沒看錯，是“我想變成瘦人，我不想是個胖子；我想變成不抽煙的人，我不想是個抽煙的人”。

在我減肥的時候，每天看到稱上下降的體重，我就很清楚，我離胖子是越來越遠了。當我身上漸漸沒有了煙味，我就知道，我離不抽煙的人是越來越近了。

這就是讓我堅持下來的原因，這和意志力一點關系都沒有。

之前我和大多數人一樣，也減過肥，也戒過煙，但都是靠忍，靠意志力，不斷給自己說“你能堅持，沒問題”。可總是抵不過別人遞過來的一把烤肉，一根煙。

你看，意志力在誘惑面前，就是這么“不堪一擊”。

當時減肥的時候，還拉了十幾個人開了個訓練營，一個月時間結束的時候，有減20多斤的，十多斤的，也有半途退出的。

效果甚微的，以及退出的，理由很多，但總結一下，幾乎都是客觀因素，例如明天有應酬啊，同學聚會啊之類的。

而真正做到的，我問了他們，為什么能堅持到最后，他們有的說，不想再被人叫胖子，想換一種活法；有的說，為了不受三高的困擾，為了讓自己變成“正常人”。

沒有一個人說“因為我意志力強”。

其實，壓根不存在意志力

其實，“意志力”這個東西，壓根就不存在。

意志力大多時候，都是在事后為當時的行為找的一個“說辭”而已。

是的，這只是一個讓結果看似合理的“原因”。

就比如有記者采訪那些成功人士，為什么你會成功，有些人都會說“運氣好一點而已”。

真正能讓人堅持下來的，是動機。

換句話來說，就是“你為什么要做這件事情，你為什么要減肥，你為什么要戒煙”。

只有當這個動機足夠強的時候，才能抵御路途中的那些“誘惑”，才能讓你堅持下來。

再舉個婦孺皆知的例子，勾踐滅吳這是大家都知道的，一個“臥薪嘗膽”傳為佳話，很多大人還以此教育孩子。

試問，當年勾踐拿著馬鞭，畢恭畢敬的跟在吳王身后、吳王生病時，勾踐竟然去嘗吳王的糞便來判斷病情，再后來十年的“臥薪嘗膽”，這些，是因為意志力強嗎？

很明顯，這不是意志力的事情，而是滅吳的動機在背后支撐著勾踐。

所以說，動機，才是讓你能夠堅持下去最重要的原因。

當你覺得很難，甚至想要放棄的時候，請你把兩個動機拿出來看看。

一個是堅持的動機，一個是放棄的動機。

衡量一下，哪一個給你帶來的好處多，強化堅持的動機，弱化放棄的動機，這事情你就能堅持下去了。