【774】張大寬 | 看到沒有意志力的人，別急著說“人品不行”，可能他只是餓了

2020年07月08日 | 第[774]篇原創

作者 | 張大寬

來源 | 餐謀張大寬（ID:dkxy029）

轉載授權請聯系（ID:BG9FBG）

多吃點，意志力就強了

–張大寬

1

你的意志力，夠強嗎？

你的意志力，能夠一直那么強嗎？

你有發現，自己的意志力，突然就大幅下滑嗎？

你曾經批評過孩子，員工意志力不夠強嗎？

你知道，意志力的能量，到底是從哪里來的嗎？

你又知道，如何能夠提高意志力嗎？

2

曾經有人做過調查統計。

調查發現，那些能夠按時交作業的孩子，反而經常會穿臟襪子。

按說，能夠按時交作業的孩子，應該是很自律，意志力很強的孩子，怎么能經常穿臟襪子呢？

還有人調查過一對小夫妻。

小明和小紅，夫妻倆是雙職工，單位不錯，收入待遇也不錯。在外人眼里，日子過得非常好。

但是，這兩口子有個問題，那就是每天下班后回家，經常會因為一些“雞毛蒜皮”的事情吵架。

要說有啥正經事嘛，也沒有，但就是經常吵，鄰居沒少來勸架。

有人說，估計是兩口子在一起呆的時間長了，“膩了”，所以總拌嘴。

但是，鄰居王大爺表示不同意。

說有一陣子，單位設備檢修，事情少，廠里輪崗放假，小兩口基本上都只上半天班，其他時間都在家里呆著。

王大爺開始提心吊膽的，生怕這一放假，兩口子把樓拆了。

但讓王大爺沒想到的是，人倆啥事都沒有，天天樂樂呵呵的一起出門賣菜，回來做飯，還給王大爺端來紅燒肉，感謝大爺幫忙勸架。

你說奇怪不奇怪。

后來，專家們研究分析，才得出結論，說意志力是一種有限的資源，總量就那么點，用在這里，就沒法用在那里了。

孩子每天按時交作業，在這個上面消耗的意志力很多，因此在穿著上，就會適當放松。

兩口子每天高強度工作，意志力都消耗在工作上了，回家就很難控制好情緒，雞毛蒜皮拌嘴，也就順理成章。放假上半天班，工作壓力減輕一半，這時候稀缺的意志力突然多了起來，自然情緒能控制的很好，也就樂樂呵呵了。

3

“你說這個看似有一點道理，但有科學依據嗎？”

嘿，你別說，這個還真有科學依據。

科學家們研究，說人的意志力能量，是來自血液中的葡萄糖。

這個結論，也被《思考快與慢》的作者丹尼爾卡尼曼采納認可了。

而且，葡萄糖理論，還有不少作證，例如低血糖癥患者的意志力，就比較弱，他們很難集中注意力和控制自己的負面情緒。

研究人員做過一個實驗，他們給受試者在實驗的過程中，給他們一點含糖的飲料，比如果汁糖水等，受試者的意志力就會增加。同時，他們也測試過，用甜味劑是沒有效果的。必須是真正的糖。

還有人統計了，以色列犯人的假釋批準率大約為35%，而能不能獲得批準，你猜和啥有關？

這個結果，竟然和審核這個申請的法官什么時候吃飯有關。

在早飯和午飯之后的申請，有65%的概率會被批準，而在飯前的一兩個小時，批準率近乎為零。因為他們餓了，法官們意志薄弱，不愿意仔細看，不想承擔風險，拒絕是最簡單的方法。

你說可怕不？

如果你之前沒有了解過這個原理，你大概率是想不到，意志力竟然和“糖”有關。

因此，下一次當你發現，你或者你身邊的人意志力不強的時候，千萬不要否定自己與他人，不要給自己和他人貼上“沒有意志力”，或者“意志力不強”的標簽。更不能去懷疑他們的人品。

這就像你要一個餓肚子的人跑馬拉松，不是他們干不成，而是他們“沒吃飽”。

同時，我們還可以得出一個結論，那就是意志力是可以“臨時補充”的。

4

那么，如何提高意志力，如何讓意志力這個容器，更大一些呢？

真正有效的方法，就是“經常設立小目標”。

我打個比方，比如說我現在要寫一本50萬字的書，一想想五十萬字，就頭大，這咋弄呢，我咬牙切齒的用意志力猛干，一天了不得一兩萬字。而且不可能時刻保持這種高強度的狀態。

那么換個方式，如果我把這五十萬字拆開，每天寫5000字，上午寫2000字，下午寫2000字，晚上再寫1000字。

每完成一個小目標，就是意志力休息一次的機會，而且每一個小目標，都在潛意識里面又一次“正面激勵”。

長此以往，那個意志力的“容器”，就會越來越大，意志力相應的，也就提高了。

意志力，是一種有限資源，用在了這里，就不能用在哪里。

因此，在提高意志力的同時，還要合理分配意志力的使用。

怎么合理分配呢？

其實，就是把之前需要調動意志力的行為，逐漸的轉變成“習慣”。例如每天寫5000字這件事情，做一陣子，就成了習慣，就像早上起床要洗臉刷牙一樣，不洗都難受。

成為習慣的行為，就不需要調動意志力。

因此，你就可以把意志力轉移到更重要，更需要它的地方去發揮作用了。

5

最后，來總結一下

意志力是有限資源，用在這就不能用在哪。

意志力不強，很可能是“餓了”，吃飽會增加意志力。

意志力可以逐漸提高，最有效的方法，就是“設定小目標，逐個完成”。

意志力稀缺，需要合理分配，把需要調動意志力的行為，轉變為習慣，有助于合理分配意志力。

下次看到別人沒有意志力，別急著說“人不行”，或許他只是餓了。