每逢佳節胖三斤，相信很多小伙伴都跟小編一樣從家鄉增了幾斤肉回來上班了，應付完了各種應接不暇的飯局，腸道也不堪重負了，多吃以下幾種食物給你的腸胃減減壓吧！
山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發生。
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。
薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。白天的時候，可以選擇吃清水煮水菜，其效果非常好。
蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪 、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
另外，多喝以芹菜為主的蔬菜清腸，還可以多吃香蕉等富含纖維的食物來促進腸道的蠕動。總之，大魚大肉過后，讓我們的身體放松放松，吃點清淡的！
立即報名參加（點擊“閱讀原文”）
原創文章，作者：今日新餐飲，如若轉載，請注明出處：http://www.kmwhg.com/69817.html
