前幾天，見了一位同學，很胖，一米七幾，將近200斤，重度脂肪肝。他問我怎么把體重減下去的。我說就是少吃多動，體重降下來后保持合理的飲食結構就可以了。他說，關鍵是跑不動，搞兩下就堅持不下去了。我建議他，開始可以先走路，每天走兩公里三公里就好了，然后再走5公里，10公里。兩三個月后可以慢跑，開始跑1公里，2公里，3公里，5公里，甚至10公里，慢慢地加大跑量。我當時減肥就這么減下來的，過程中并不會很痛苦，運動時反而很舒服，不知不覺30斤減下來了。
為什么一定要從走路開始而不是跑步，而且要從一公里兩公里開始跑，而不是一上來就10公里？因為這樣比較容易，才能堅持，會讓你找到自信，走上正軌，否則，大概率搞幾天就放棄了，從此再也不提減肥的事，該怎樣還是怎樣。
昨天的文章，在講到耐心的時候，也建議一定要從做小事開始，大改變從小改變開始，小調整最終可能會促成大進步。
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其實這是有心理學依據的，心理學家李松蔚有一本書，書名就是叫5%的改變。他說：為什么是5%的改變呢？因為人在困境中總是期待100%的改變，可是這種期待常常會導致100%的挫敗感，因為難以貫徹。人真正能成功改變的部分也許只有5%。
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讓人發生改變真的是太難太難了，因為我們每個人都是活在慣性當中，習慣的力量太強大了。當我們想發生點改變的時候，它總會很狡猾的阻撓我們，讓我們很心甘情愿的放棄努力。這也許就是我們作為“人”的劣根性吧。我自己有這樣的劣根性，我們每個人都有。
我長期和開店或者想開店老板們打交道，每天寫文章或者在社群里給大家建議，每個建議都是在建議發生改變，但是建議能得到執行的，我相信不多，要不然，大家都開店成功了，盡管我的建議可能很正確，很有效。我之前會覺得，有些人就活該失敗，但現在也多了一份理解，因為人性本如此。同時，我也在給建議的時候，盡量從小處著手，就是要從那5%的改變開始。
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各位想改變的時候，也試著大處著眼，從小處著手，讓自己能行動起來，比如，你店里想搞微信運營，你感覺這個事情很難，顧客微信沒有，發圈也不會，感覺太難了，那能不能先做一件事情：把你的微信二維碼打印出來，放在收銀前臺，這個事情不難吧，只需要花十幾分鐘找個打印店打印出來就好了，然后每次收銀的時候，跟顧客說，加微信立減2塊，這個也不難吧，顧客加不加無所謂，你喊出來就好了，你覺得發圈難，那你每天刷刷朋友圈，給顧客點贊可以吧，你覺得發高質量的朋友圈難，那你每天發一句雞湯文可以吧。。。就按照這個思路，每次就改變一點點，時間長了，說不定你就是個微信運營高手了。
這個過程你也許還會掙扎，還會困惑，還會懷疑，還會想著放棄，先不要考慮結果，不要想著回報，重復，堅持，再重復，再堅持。。。如此反復，改變也許就會神奇的發生。
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對，是也許？只是一種可能，這個世界唯一可以確定的事情，就是萬事皆不確定。如果你抱著 “一定可以成功” ，“我做了這個就一定怎么怎么樣”?的想法來做事，心態又會變得很糟糕，5%的改變也會變得不可能了。? ? ?
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