木屋雙雄霸氣征服戈壁凱旋歸來——明年再戰

他說，“征服戈壁”的萌芽是老隋給他種下的。記得6年前，他剛來木屋的時候，內部也沒什么人跑步，而“戈壁挑戰”也只是聽聽而已。后來他有了跑步的習慣和基礎，也由于公司送他去讀北大AMP，開始對“戈壁挑戰賽”有了更多的了解和興趣。

他認為自己是個自我又自私的人，經常處理不好與身邊人的關系，有時候還會傷害到他們。他很迫切地尋找各種途經去改變自我。

來公司6年，他還是感覺自己在單打獨斗，感覺人生已經達到了瓶頸。木屋規模已近百，團隊合力遲遲不成。人是個奇怪的動物，能患難與共，卻不一定能富貴共享。他在想：如果沒有利益關系，沒有職場政治，團隊只有一個“活下去”的目標，那會不會有所不同呢？

還記得“征4”啟動時，他興奮地在木屋核心高管微信群里轉發了報名通告，可是無人回應，他當時非常失望，當然最主要的還是自己沒有獨自出發的勇氣。然而，到了“征5”有了轉機——“大王”、“陳工”、“葫蘆絲”都報名了，自然他也不再猶豫了。

很開心，北大有不錯的賽前訓練計劃。他們不需要任何準備，唯一要做的就是參加并完成每周三次的訓練任務。一般周二是一個半小時跑步和半小時力量訓練，周四是一小時跑量和一小時間歇訓練，周六就是兩小時耐力跑。開始幾次的間歇和力量總是讓他缺氧燒腦，堅持下來就沒啥大問題。另外有挑戰的是三次大拉練，盡管拉練很辛苦，但是很好玩。這里留點懸念，他說等大家自己去體會~~~

他的感受是：做任何事都要有敬畏之心和空杯好學之心。很可惜，很多人沒有。先是“葫蘆絲”在惠州拉練傷腿了，接著是波哥，然后是他。最后一次兩天70km選拔拉練，他跑完了，但卻跑傷了，而且還不知道及時去診斷和治療。直到出發前10天才驚惶地發現右腿跑不了。懊惱、郁悶、整晚失眠——不放棄，肯定會拖累A隊，拖累學院；放棄，十分不甘，用心練了這么久，換來的是退賽！煎熬至4月28號，黃竹成大哥點了他。他再次用心讀完比賽規則，然后又想了想上征5的初心——情況越糟，越能挑戰自我，另外也可以給陳工做個伴兒。4月21日他跟隊長尊哥提出調整到B隊的申請，23日申請被批準。

出發前他連續做了四天理療，然鵝沒啥卵用。體驗日跑了13km，他膝蓋就疼痛難忍。看著遠去的隊友，他心里拔涼。

慌亂之后，他又翻了翻手機里的比賽規則，心想：金牌目標就算了，四天完賽確保學院沙克爾頓獎！既然跑不了，那剩下12km就快走。體驗日25km，雖然金牌時間完賽，但是快走讓他幾近抽筋。這里要感謝昌明（他的舞蹈隊隊友），是他專業的按摩，不僅幫他放松了全身，而且堅定了他走下去的信心。

“體驗日”的奔跑導致最大的“惡果”就是加重了右腳的傷勢。比賽首日出發時他才發現不但不能跑而且沒辦法快走，他幾近崩潰：今天35km咋辦？明天35km咋辦？昨天為啥要跑那該死的13km？要磕藥硬來行嗎？硬來明年還能重來？“你大爺，你大爺，你大爺”…他心里問候了N個“你大爺”。可是自己作的，怪不了誰。亂過之后，還得面對現實：接下來他還可以怎么選？也許他還是有那么點幸運。他碰到隊友劉綺了，她給了他一個手桿。他試了試，右手桿和右腳一起邁，沒有疼痛感。走不了，那就杵。另外他測算過，杵著手杖走，只要保持11M配速，不走錯路，銀牌沒問題。最后他都做到了：第一天杵了34.5km，銀牌時間結束前3分鐘到達；第二天杵了33.8km，銀牌時間結束前27分到達。

“戈壁遠征”籌備真心不錯，營地居然配置了中醫。第二天和第三天的幾針下去，他可以脫拐在營地干活了。第二天晚上，他評估了傷勢，反復測算，認為可以在控制傷勢的前提下，爭取拿個金牌：死咬男A隊12km，再9.5 M配速走完。他學著瘸子跛著跑，把重力分布在左腳，右腳著地時配上手桿。這個辦法奏效了：他竟然跟了男A隊16km，后面7km配速也都不錯，最后提前14分鐘拿到金牌。

四天三夜，好幾次意外，能夠及時控制自己，調整目標并制定計劃，最后目標都達成了。他沒有像以前那樣猶豫不前，錯過太陽又錯過星星。這是本次他最大的收獲。傷勢可控，非常開心：膝蓋傷只加重了一點，不影響慢走。腳手合計磨了3個水泡，“報銷”了兩個指甲蓋，這些訓練過程中都發生過，沒啥難受的。

他的訓練體會干貨分享：

1. 訓練跑量很重要，記得提前背水袋訓練；

2. 加強股四頭肌的訓練，注意拉升，不舒服要休息，謹防受傷；

3. 戈壁很難入睡，要借助安眠藥；

4. 戈壁很容易發燒、腹瀉，注意保暖和禁葷；

5. 比賽注意專注，及時監控和調整；

6. 最后一點很重要：當距離太遠時，撿個漂亮妹子一起走吧

盡管“征5“他個人挑戰體驗已完成，但團隊“敢當無我”的體驗遺憾錯失。在哪里摔倒，在哪里爬起！明年必定卷土重來！他接下來計劃：5-8月養傷、力量訓練，9月份恢復跑步訓練。“征6”他準備好了，我們呢？