心理學家保羅.蘭多說過：“人生中的很多快樂都是感受不到的，我們必須做點什么，來讓自己感受到這些快樂。”
怎么做呢？
做個小小的心理學試驗也許就可以讓你更快樂，晚上睡覺都可能更香。
先填寫下面的這個表，評價自己現在的生活是否幸福，是否快樂，用數字來代替幸福程度，1是最不幸福，10是最幸福。
填寫完之后，然后再開始讀下一段文字，只讀到下一段就不要繼續讀了，之后請閉上眼睛想象。
腦海里想象一下：你有一次因為車禍，右手斷了，永久殘疾，穿衣服，用筷子都很困難了，工作也丟了，是是不是感覺這輩子廢了。這還不夠，又一次事故，左手也斷了，從此不僅任何工作做不了了，收入沒了，生活都不能自理了，不僅被社會拋棄，還被家人抱怨，你痛不欲生；更糟糕的是，后來發現眼睛得了病，視力也越來越模糊，直到雙目失明，眼前永遠都是黑暗，再也看不到樹木，陽光，家人的笑臉，你求生不得求死不能。。。
想象一下這樣的生活如果在你生命里出現了，你感受如何？
然后，你再回到現實中，這些事情并沒有發生。再給自己的現在生活的幸福指數打分，看看這次打的分數跟剛剛打的分數有沒有差異。我相信大部分人的分數是提高的，我反正是提高了兩分。也就是說，你其實沒做什么的情況下，現在的你比幾分鐘前的你更幸福了些。如果你能因為這個小測試，想明白一些道理的話，幸福感估計會持續很長一段時間。
很多東西確實因為習以為常，感受不到他們的存在，但是他們確實幸福的基礎，比如健康的身體。非要哪天不健康了，才知道健康多難得，以前的自己怎么就沒發現。我們很多時候老抱怨孩子不聽話，調皮搗蛋，學習不好，但想一想，自己有孩子，并且在自己身邊健健康康成長，就是很大的福分了。
我們要善于挖掘自己身邊積極的元素，并且對此心存感激。感恩，才能讓自己過得更好。
假如你參加一個比賽，發揮得挺好，贏得了一塊獎牌。銀牌和銅牌，哪個會讓人你更開心呢？你也許會說，銀牌吧。還真不一定。有人給奧運會獎牌獲得者做過調查，得出了相反的結果：銀牌獲得者的幸福感不如銅牌獲得者。為什么？因為得到銀牌的人想著的是自己怎么沒有得到金牌，而銅牌獲得者想到的是自己終于拿到了獎牌，站在臺上了，他們腦海里想著是那些沒有獲獎的人，自己是被幸運眷顧的人。
感恩已經獲得的東西，而沒必要為為沒得到的東西懊悔不已，這樣會讓我們更快樂。
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