▲節氣文人畫《立秋》朱樵圖片來源：《二十四節氣國畫圖冊》
今天15時40分，太陽到達黃經135度，立秋至。立秋有三候：“涼風至，白露降，寒蟬鳴”。“秋，揪也，物于此而揪斂也”，收獲的季節到了。立秋不等于入秋，黑龍江和新疆北部地區最早迎來秋天。立秋后應注意起居調養，預防秋燥。暑去涼來，金秋時節，你期待嗎？
古代立秋分為三候：“初候涼風至”，立秋后，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，北風給人們帶來了絲絲涼意。“二候白露降”，由于白天日照仍很強烈，夜晚涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時在室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠。“三候寒蟬鳴”，這時候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。
貼秋膘
“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說 ，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當的“貼秋膘”有益于恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
啃秋
“啃秋”，也稱“咬秋”，在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。
喝秋水
由于夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
洗澡為防秋老虎
立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。
這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋后還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。
比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候，還會從院子里的薄荷樹上剪下數片薄荷葉，放在泡澡水里。
曬秋
在湖南、江西、安徽等山區，有“曬秋”習俗。因為平地少，農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物。“曬秋”的秋不僅指秋天，更寓意著豐收和收獲的果實。
注意潤燥，飲食上可“增酸”
“立秋”與“秋季”并不相同，劃分氣候季節要根據溫度來判斷。當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算是真正進入了秋季。
立秋以后早晚寒氣漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。入秋后燥令當時，天氣干燥，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等。此時還可多喝豆漿，具有滋陰潤燥的功效。
立秋后，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。例如，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之；而葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多易令人腹瀉。
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來源：人民網
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