在金秋九月，木屋很多伙伴都加入或“被加入”了木屋讀書會，部分不愛看書的伙伴內心甚至是“崩潰”的。
一到月底竟發現，各讀書會群都臥著虎藏著龍，每個區都涌現出了心得寫得很到位的伙伴。
深圳區
民治店潘少兵
靈芝店謝振鋒
工程部黃蘭梅
人資部周小華
北京區
IT部韓析蒙
維安部林衛
朝陽路店劉二洋
朝陽路店呂燦燦
遠大路店王成
廣州區
崗頂店高偉
萬科店劉森
學院店陳強
地王店劉偉斌
崗頂二店陳勝才
重慶區
東原悅薈店黃長芳
東原悅薈店楊忠淵
龍湖天街店杜輝雄
天津區
大悅城店石浩斌
西南角店梁偉江
人資部熊莉
上海區
羅智慧
正欣食品
深圳工廠陳彪
深圳工廠巫廣灝
深圳工廠周枚芳
戶外
陳梅
總部
財務部陳小紅
財務部胡玉蘭
人資部曾平
以上伙伴將獲得木屋讀書會贈書一本哦，我們將快馬加鞭送到大家的手上！
除此之外，木屋讀書會從各區選出的心得中優中選優，最終十名伙伴表現特別“突出”，成功引起了木屋讀書會的注意。
9月木屋讀書會全國十佳優秀心得獲獎伙伴
廣州崗頂店 —— 高偉
北京IT部 —— 韓析蒙
總部人資部 —— 曾平
重慶東原悅薈店 —— 楊忠淵
正欣食品采購部 —— 陳彪
北京朝陽路店 —— 劉二洋
總部財務部 —— 陳小紅
廣州學院店 —— 陳強
重慶龍湖天街店 —— 杜輝雄
上海事業二部 —— 羅智慧
他們將獲得木屋讀書會獨家定制神秘禮物一份！
劃重點，要考的！每月木屋讀書會都會從全國評選出十篇優秀心得，給伙伴來點讓人流口水的專屬小驚喜，如果兩個月都被選入全國十強，禮物升級！以此類推，想想都讓人激動。
好了，重頭戲來了，我們一起來欣賞下這十名伙伴的佳作：
廣州崗頂店高偉
書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟，理想就是不斷突破自己。
我對這本書的理解就是：給伙伴們設定目標，在有公平合理的機制下，用真誠鼓勵式的有效溝通建立職責分配授權伙伴通過團結一起完成目標，達成業務結果。
共進步的目標
公司的戰略到分店的集體再到個人的小目標，每一個設定都是讓伙伴們緊緊栓一起，兼職55開，大眾點評5星等等都是通過門店評比而努力，小伙伴的計件過考核都是為了幫助更快的實現統一高度的大目標。
游戲化的機制
機制的目的是為了更好的幫助大家集體性成長，讓過程簡單化，規則明細化，目標結果化，計件和伙伴們的ABC評比就是一種完美的詮釋，公平公開公正且按勞分配。
最有效的溝通
一對一思想和情感的交流，真誠與伙伴們的心靈溝通，建立情感賬戶，讓他們知道彼此之間的尊重和信任，多去使用正面和建設性的回饋，用心去鼓勵和感動工作中不足的伙伴，如果我們的用心讓他們重拾積極的態度就是一種勝利。
計劃性的管理
排不完的班，申不完的貨，接踵而至的不是繁冗，而是一開始沒有規劃好的策略。設定目標，就目標達成共識，列出機會點，提出解決方案。排好時間象限完成且讓所有事宜處于重要不緊急的事，以終為始的恒心，要事第一的態度，關鍵時候我們多學會了聆聽，會得到更好的意見。
北京IT部韓析蒙
《管理的常識》這本書幫助我系統梳理了管理的知識，補充了一些平時沒有注意到的細節，因為重點寫在思維導圖里了，所以讀書心得我主要寫一些比較有感悟的案例或知識點。
管理的關鍵在于問題發掘是否準確到位
管理的目標來源于對問題的發現，書中用了一個基金會設立目標讓受助孩子穿上棉鞋、并源源不斷的有棉鞋穿的故事，告訴了我們如何在問題中設立目標，又如何用人與組織把目標組合起來。
如果問題只是讓受助孩子穿上棉鞋，不考慮后續的問題采用捐贈的方法， 就只能解決一時的問題，無法達到可持續性。
管理就是讓下屬明白什么是最重要的
在與員工溝通的過程中，需要和員工達成共識：工作中的重要方向是什么？什么是工作中最重要的幾件事？什么是這幾件事的重要節 點？讓下屬明白什么是最重要的，之后的工作就不會偏離方向。
管理是管事情而不是管人
這點我需要時刻提醒自己，因為本部門的人員變動比較小，人員之前比較熟悉，所以在設定事物規范的時候一定不能根據現有人員的特點、習慣去設置規章制度，要以對事情的方式來設定什么是必須做的。
管理只對績效負責
功勞與苦勞：功勞產生績效，苦勞并不產生績效。所以在日常的考評中，要以產生績效的管理行為為主。
能力與態度：需要正確對待能力與態度的關系，態度需要加上能力才能產生績效，如果單純的只有態度沒有能力是無法產生績效的。
才干與品德：在招聘、晉升的時候，在才干之前要考慮品德的因素，但是在日常考評中，要以才干為主。
組織內的關系是奉獻關系
能力是非常重要的，是能夠勝任工作的必要條件，但是同時還有一個更重要的條件，就是對于組織而言你是否愿意熱情的付出。
沒有奉獻作為基礎，組織關系是不成立的。每個流程上的人更關心他能夠為下一個工序做出什么樣的貢獻；每個部門都關心自己如何調整才能夠與其他部門有和諧的接口。如果不是這樣做，組織就只是一個存在的結構而不能夠充分發揮作用。
在工作評價的時候，不僅僅評價工作結果，還需要評價工作貢獻：假設一個人把工作完成的很好，但是因為他認為別人都沒有他做得好，所以他采用自己一個人獨立完成的方式，雖然工作的結果很好，但是其他人因為沒有機會參與到工作中去而無所事事，我們就不能夠評價他的工作很好。
以上是一些前半本書中印象深刻的點，后半部分仍在拜讀學習中。
總部人資部曾平
這本書，是讀過的書中最簡短的一本，花三個晚上就能看完，雖然內容不多，但寓意深刻，給我在管理團隊中遇見的許多問題和難題獲得啟發與思考，從中找到了答案。
整個小冊子講的就一個道理：個人責任感，是解決所有問題的核心。責任感就是面對問題時的態度和行為，但是這個行動和態度的不同，決定了人生的不同，造就了每個人事業上的差異。并且把核心問題聚焦在了組織成員的個人責任意識的養成上，一切從組織中一個又一個“我”做起。
用簡短的語言，闡述個人責任感的含義：個人責任不是通過改變他人，而是通過改變自己來解決問題；個人責任不是抱怨團隊，而是要充分認識個人的力量；個人責任就是要適應變化，不斷完善自我；個人責任就是利用現有的資源與工具實現目標；個人責任就是要做出具有積極作用的選擇；個人責任就是要不斷自問：我還能做什么？
文中對怎么提高個人責任意識，什么是正確的態度，怎么問好問題給出了簡潔有效的方式。以“什么”或“該如何”這兩個詞來發問，而不是問“為什么”、“什么時候”或“誰”。在問題中要包含“我”在內，而不只是包含“他”、“他們”、“你”、或“你們”。勇于擔當，把問題的焦點放在行動上，才是積極解決問題的方法。
個人的成功與否，與他的能力大小、責任感的強弱有很大關系。能力的大小，是通過解決問題的大小、多少來體現的。而能力的提升，是從提升責任感開始，從改變思維開始，因為思想決定態度，態度決定行為，行為決定結果，強烈推薦小伙伴們讀讀，你將會有很大的收獲。
重慶東原悅薈店楊忠淵
《一分鐘經理人》是芳姐拿給我的，開始讀了一點便讀不進去，一來因最近工作一些事情讓心情浮躁，沉不下心去讀書。二來我好像只喜歡大情節的故事書，對這樣書名看著像速成一般，評價也不怎么樣。但我記得書中的一句話：犯錯不可怕，不吸取教訓才會導致真正的挫敗。
評價一件東西經常會出現“無知與偏見”的奇怪現象，越不知道的東西，對它的偏見也就越重。
書中舉了個例子，在保齡球場遇見幾個原來的同事。他們中有一個名副其實的“問題員工”。他做好了準備，投出了球，然后開始大聲尖叫又蹦又跳，你覺得他為什么高興？
因為他投了個好球，撞到所有的木瓶。
沒錯，那你覺得他跟其他人在工作的時候為什么就興奮不起來了呢？
因為他不知道木瓶在哪里，工作沒有目標。想了想又說，我明白了。要是連木瓶都沒有，又怎么會想打保齡球呢？
讀到這里，我想到在這個月的工作中有這么一位伙伴，我在工作中挺關注他，也讓他知道接下來要做什么，他也完成的很好，但最后他還是與我們分別了。
回想整個過程，我發現我只給他工作安排，并沒有給他設定目標，就像打球比賽一樣，沒有比分誰會看呢？道理很簡單，行動來自結果的反饋。盲目的工作沒有目標，就像保齡球的目標木瓶前面有一道簾子，球投出去了，看不到結果，得不到稱的贊，自然越打越沒勁。
這個月，我犯了一個大錯，導致門店得到一個不好的結果。內心很失落，也曾丟失自信心。
后面我在讀書的時候看到這幾句話：
拿出一分鐘，重溫你的目標，審視你的工作表現，看看你的行為與目標是否一致。
當時我很驚訝，這幾句話中蘊含著質樸有力的道理一下子激醒了我。再看看我，沉迷錯誤，工作表現低效，整個人仿佛沒有動力，與工作目標也有所偏離。仿佛成了那個遮了簾子的還盲目投球的人。
這樣可不行，我想了又想。我看了看我們的團隊，受這次結果影響現在也很低迷。我得把我們的簾子拉開，把記分板豎起來。把我們的狀態調向正軌，工作的熱情找回來。
我相信我們的實力很強，我們會拿到屬于我們的榮耀。
我再想想，好像我還不太習慣和我的伙伴們說他有多出色，也不善于談論自己的感受，有時候工作中爭持討論后，也沒有告訴他我依然看好他。
但是我依然愿意與我的伙伴們一起并肩每一天！
回頭看看我剛翻起這本書的心態，與現在已截然不同了。總結了一條在書中學到的管理上的心得體會：放下偏見，真誠坦率的交流。
正欣食品陳彪
把份內之事做完，做完的標準可以是千奇百怪，這些千奇百怪的結果也是”本福爾德號“艦長剛開始所認識的船。把份內之事做好，做好的標準是在規定做完的標準基礎之上，自己給自己制定的；”本福爾德號“后來取得的一點一滴的成就都是把份內之事做好了，做到了極致。
人性都是向著真善美的一面，水兵們更是有這樣純粹的想法，人們都希望在所有工作中都能取得成就來實現自己的成就感，你眼里的成就感是否是你上級所認為的成就感，你下屬的成就感你是否感受得到。
成就感來源于分享，當船長邁克爾爭取到提前1天進港補給休整；當水兵們開始期待一次次去福利院去付出自己的愛心的時候；當船長在無線電一次次分享這一些信息跟溝通的時候，水兵們心里都是滿足的。
當一次次在書中感受水兵們喜悅滿足興奮的想象后，我開始沮喪了，我已經很久沒有感受到的團隊士氣了，我的下屬好像都很累都不開心，恍然大悟，我們已經很久沒有感覺到有成就感了，是我們做的不好嗎？
我想他們都是優秀的，是我太苛刻了吧。我把對自己苛刻的要求放在他們身上，我讓他們感受到的都是執行任務的標準，忽略了成就感可以鼓舞他們自己給自己定標準。我應該站在他們角度去體會題解他們的成就感。懊悔不已！
幫助下級完成業績增長是在解脫自己，邁克爾是一個專業技能非常出色的船長，他冒著很大的心里壓力讓下屬學會海上加油，我想要是他自己做一定會省很多事，但是他裝糊涂，全權交給下屬并鼓勵他們完成任務，他付出了一次耐心，建立起的是下屬的信心，一次的付出，是很多倍的回報，而且大家都是開心的，做事的方法重要，做事的信心更為重要。繼續懊悔！
打破常規，面對規則，在自律的前提下實現自由，邁克爾從來沒有沮喪，抵觸；從規則之內找出了種種創新的理解，換取了水兵們一次次對追求美好的向往，當所有船只在新年之夜處于極度焦慮不安寂寞的時候，邁克爾的所有船員在小艇上度過了一個興奮而且難忘的新年之夜，當所有水兵都不愿意去迪拜的時候，邁克爾信任所有的水兵，讓他們的在自律的前提下獲得自由。懂得為下屬爭取，先信任接納，收獲是意想不到的。還是懊悔！
邁克爾從一開始都知道，“本福爾德號”存在的最核心價值是一直作戰能力優良的導彈驅逐艦，所有的目標都不會忘記這個。我們存在的核心價值是什么，每時每刻是否清楚，所有下屬是否都清楚，追尋結果。如果業績能力不是最優秀的，拿什么證明自己是最優秀的團隊。思考……
這本書是一個啟發我與下屬相處的鑰匙，對現狀的不滿跟窘迫回避并不能解決問題，信任，溝通，結果，卓越，深刻反思。
北京朝陽路店劉二洋
無論是工作還是學習，生活中方方面面都需要我們做出決策。迅速處理好大量的信息，有效做出決策并得到高效執行，是我們個人成長及企業經營獲得成功的關鍵。
從個人角度來看，通過閱讀王嘉陵女士的《決策思維》這本書獲益匪淺，無論是為個人日后工作和生活做決策還是有效融入公司都給予了許多指導性的意見。相信以后通過對此書的反復學習，不僅可以提高個人做決策的能力，同時也增加對公司高效、高質理管理決策的理解能力。
本書第一部分對決策的定義清晰而且深刻。不能對決策的含義有一個深刻的認識，自然難以做出明智的決策。反思自己過去，確實沒有完全把握住決策的內涵，所以往往做出來的決策最后并非能讓自已滿意。王老師指出：決策就是一組具有長遠影響的決定，是一系列的資源分配。
從決策的定義可以看出，決策的目的就是為了使資源得到優化配置，因為資源是有限的，不明智的決策將會導致有限資源會被白白浪費。另外，每做出一個決策都是有機會成本，如果決策不是高效、高質量的，我們所面臨的機會成本將會很大。
因此，做出高效、高質的決策意義重大。那么，怎么才能做出高效、高質的決策呢？文章指出高意愿和高能力是兩大主要決定因素，其實在決策中意愿與能力的配比就相當在于在財富追求中欲望與能力配比。對于決策而言，高意愿代表從主觀層面決策者有做出明智決策的欲望，高能力代表決策者具有實施過程中的客觀能力。
此后，文章指出了決定的六個心理陷阱及管理決策的三大陷阱。這些陷阱是需要我們日后必須銘記的，增強對這些陷阱的了解，將來就會無形中減少掉入陷阱的機率。就個人而言，感受深刻的是管理決策過程的問題陷阱及機會陷阱，這兩大陷阱在我們日常生活中屢見不鮮。
對于問題陷阱，我們平時做出決策往往是以現存問題作為決策的起點，以解決問題作為目標，問題不來我們往往懶得去思考好的決策了。我們應當首先定下明確的目標，做出的決策的目的就就是為了達到這一目標。
另外，對于機會陷阱，是指我們常常陷入只有一個選擇的情況下就做出了決策。對于決策者，要做的是“選擇題”，而不是“是非題”，所以我們要打破狹隘的目光，當我們缺少選擇方案，明智的做法并不是牽強做選擇，應該是探索更廣闊的路徑。
總部財務部陳小紅
《領導力21真言》這本書是我在8月份參加莫干山《二營四會》的書院里看到這本書的。
當看到目錄里21個關于領導力的真言，句句簡潔明了，具體精煉，再加上對案例的剖析，都對我產生很深的啟發，對提升我的領導力應該是很適合的書，所以立刻買下來閱讀。
雖然自己在領導崗位多年，但對于領導者應該具備哪些方面的能力和責任，領導者應該做什么，領導者需要具備哪些內功，如何培養下屬具有領導力，都是模糊的概念。牽馬過河易，強馬飲水難，這句話生動地道出了領導的難度 ，管理就是“把馬拉到河邊”，讓馬自覺自愿地喝水的能力，就是領導力。哈哈，非常形象。
領導者最大的苦惱，就是為自己設定很多冠冕堂皇的目標，如銷售額，市場份額，利潤等，卻找不到實現這些目標的方法。
只有將目標分解成通過自身努力 、憑借自身能力能夠實現的子目標，即組織的能力、動力、合力。
領導者的業績=能力X動力X合力+外力。
衡量領導成效最好的名詞就是這“三個力”，能力，動力、合力。
能力=員工隊伍整體上具備的專業知識、技能以及心理素質；
動力=員工隊伍整體上盡職盡責；
合力=員工隊伍整體上的努力方向與公司戰略目標一致。
就好比三個力作用于同一方參加一場拔河比賽，都有勁兒（能力），也愿意使勁兒（動力），勁兒往一處使（合力），最終取得比賽勝利，達成共同的目標。
所以說能力、動力和合力是領導者必須負的責任。
關于能力方面，領導者要會選育人才，選人事半功倍，育人事倍功半；
動力：讓至少60%的員工敬業，維護員工的動力是領導者的重要工作目標。
領導者還要確保組織合力，必須確保戰略明晰、組織結構合理，以及文件與戰略兼容。
三力當中，能力難，動力更難，最難的是合力。一個組織形成合力實在太不容易了，合力形成的三個條件，工作方向 的明確性，組織結構，業務流程和崗位設置的合理性，以及管理體系和文化的兼容性。
看完全書，我明白了木屋燒烤之所以能成為燒烤行業的領軍企業，是因為我們一直在注重員工能力和動力上的培養，企業價值觀之勞動，學習，堅持，誠信，創新，分享 正是這三力的體現。
作為部門的負責人，我們應該怎么做呢？首先要選才育人，提升組織能力，用關鍵經歷磨煉人才；第二要點燃激情，提升伙伴動力，左手壓力，右手鼓勵，內在激勵，管理游戲化，讓工作成為對工作的獎賞。第三要做到統領全局，提升團隊的合力；定好部門的目標，立規矩，挑頭做事，為他人捧場。
最后關于領導者的修煉，用“智慧，執著，果敢，誠信，剛柔并濟”5個詞來形容，是最恰當不過了，不斷強化內功，修煉人格，希望能形成自己獨特的領導力模型，成為一位優秀的領導者。
廣州學院店陳強
其實對于《一分鐘經理人》這本書的主要內容很多人都分享了，我就說兩個切身的感受，如下：
關于過程的把控
管理者雖然在一開始和伙伴規劃了目標，并且對這個目標雙方的理解并沒有偏差，但是在實際過程中出現的偏離是否能夠及時發現并且更正，這就要求管理者有足夠的洞察力，能發現好的加以表揚正向激勵，發現偏差的加以更正并鼓勵再次激勵。
關于跑步時的即時反饋
為什么我突然轉到講跑步呢？因為我發現當我們跑累了的時候可以看一下咕咚運動，跑多少km了，離目標還多遠？哎呀，才跑了個3.3km，再堅持一下怎么也得跑到3.5km吧？！再跑一會兒一看，哎喲3.8km了，跑到4km湊個整數，就這樣不斷的完成階段性小目標不知不覺8km跑完了。
咕咚的即時數據給與了跑步的人一種成就感，每個人都希望自己在一步步變得更棒。但是在工作中，缺少了那么一個即時反饋的成就系統，恰如書中所說，隔著幕布打保齡球，打的好不知道，打的不好一定挨批。所以說能夠在工作中及時給伙伴認同或者更正遠好于將積攢的不滿一股腦爆發，算總賬是會把人算走的。
（PS：管理者會不會用人跟這方面應該也有一定關系，老看著別人缺點則無人可用，看著別人長處用人則誰都能用）
以上兩個是我在管理兼職時做得比較差的兩個事，期初我專注于做貼合門店的樓面各崗位的資料，加以宣導以后對于實際操作情況就沒有進行細致的觀察，也沒有足夠的表揚引導和更正鼓勵，導致全職對個別兼職很不滿意。這也是之后需要努力加強的大方向，自勉。
重慶龍湖天街店杜輝雄
《把生活過成你想要的樣子》是我無意間看到的，剛開始本來不感興趣的。但后來的我還是被他的內容所吸引。
正如書面所寫的一樣。生活有千百種可能，總有一種是你想要的樣子。
其實看這本書的時候我經常在想，我滿意我現在的生活嗎？哪些地方滿意？哪些地方不滿意？為什么會滿意和不滿意？帶著這些問題我開始讀起了這本書。
整本書從愛自己，到之的在孤獨中成長，再到心靈的升華，再是斷舍離，然后是尋曖愛、守心志再到最后的淡舍忘。從多個角度解讀了生活。
在這本書中讓我啟發最大的就是要學會愛自己。正和書中所說一樣我們每天接觸最多的就是自己，一天24個小時都是和自己在一起。所以我們應該學著認識并接納自己，放棄自責、抱怨、焦慮等負面情緒。我們只有先學會愛自己才可以讓自己的內心變的強大，才會更自信。才能有更強大的勇氣去做自己想做的事，做最想成為的自己。
有的時候我會時常問自己，杜輝雄你在干嘛？你在想什么？為什么不用點心把這件事做好，既然選擇了這件事為什么又不好好做呢? 表面上我可能是已經在放棄的邊緣了，其實這個時候更多的是在提醒自己，在做什么，要做成什么樣子。讓自己有一個明確的認知然后重新打起精神繼續干。讓自己相信自己是可以把這件事做好，做成功的。
想要把生活過成你想要的樣子，你就要清楚自己想要的是什么？以什么樣的態度去過好你想要的生活？最后以什么樣的方式過你想要的生活？
上海事業部羅智慧
時間總安排不好，有時閑有時不夠用，忙完這個忘了那個，還有工作效率低下，有時感覺一天能完成的事硬的拖到第三天，看完本書總結：
1.提高效率最重要的是提高專注力，“創造時間”
2.提高工作效率，在固定的時間內做盡可能多的事情。用省下的時間來進行自我投資：學習和主動娛樂，形成良性循環。主動娛樂：讀書、運動、樂器、棋類…
3.工作量=時間*專注度，如果專注度下降，就要用更多時間補足。休息可以讓專注力恢復，從而創造更多高專注度的時間。
4.利用15、45、90分鐘的高專注度時間工作，間隔以小、中、長的休息時間。
5.避免干擾：整理好辦公用品和電腦中的文件，每個東西都要有自己的位置；將惦記的事記下來然后忘記，一般都是關于預訂日程、該做的事之類，用紙筆記更直觀，惦記的時候一看便知。
6.抗焦慮、抑郁、雜念無法專心，要提高前額皮質血清素活力：日光浴、有節奏運動、咀嚼
7.不受干擾的空間，避免一切干擾，每90分鐘查看一次未接來電和信息
8.使用秒表計時工作時間，比用鬧鐘好，鬧鐘的鈴聲會打斷專注的狀態。
9.限定了時間的工作會有兩波效率高峰，“初始努力”和“最終努力”，可以利用這個規律把工作時間分割成15分鐘的小段，間隔以短暫的休息。
10.所有的工作都要設定截止時間，在時間內身體分泌去甲腎上腺素會幫助以提高效率；但如果習慣于推遲設定好的時間，身體就不會緊張起來，效率就會很低。
11.“后有約定”工作法，安排某一任務的時間計劃后，安排好之后一個時間段的計劃，這樣就會在時間段里更加投入
12.要善用早上的高效時間：早上淋浴、跑步、散步、打開窗簾睡覺、醒后不想起床？先睜眼1分鐘
細嚼慢咽吃早餐，咀嚼有助于讓身體分泌血清素。
早上起床后的大腦好像打掃干凈的辦公桌，不要看電視，看電視會往大腦中灌輸太多信息，而且大多是無用信息。盡量排除雜念可以讓我們早晨的高效時間延長。早上的2-3h避免外來信息，優先完成最需要專注力的工作。
13.早起床2h，早出門2h，在交通高峰之前，有空位，還能閱讀。在公司附近好好吃早飯，找個咖啡館學習和工作，此時也沒有業務上的電話。而晚上因為身體、大腦都疲勞了，即使學習也沒有效率。
14.開始工作第一件事就是列出to do清單，優先用上午時間做需要高關注度的工作。清單可以幫助排除“我接下來做什么？”這種雜念。
15.午飯出去吃，可以一次性完成運動、日光浴、咀嚼三件恢復血清素水平的事，幫助下午的專注力恢復。
出去吃飯可以走一走，去個新鮮的地方嘗嘗新的口味。
16.一定要午睡，但不要超過30分鐘。睡前喝咖啡，發生效果時正好醒過來。工作疲倦時就睡20分鐘，比堅持工作效率高。
17.下午2-4點是最容易犯困的低效時間段。重啟高效的方法是運動，如爬樓梯、深蹲等，幾分鐘的時間就能激發血清素，重新振作起來。
18.更換場所，工作累了時出去買杯飲料、去飲水間沏茶等等，去咖啡館工作，累了就換一個咖啡館
19.穿插工作法，下午，連續做需要大量用腦的工作效率會越來越低，可以穿插一些不需要高專注度的事，如開會、電話問候客戶、復印文件、收發電郵、與人溝通等。這些事上午做就是浪費最高效的時間，下午在工作之中穿插著做則是轉換心情的好方法。
20.在身體還沒感到非常疲勞時就進行短暫休息，否則就很難在短時間內歇過來，而工作時又不可能長時間休息。休息時不要看手機玩游戲，避免光閃爍的刺激。不應用視覺才能讓大腦放松，例如閉目養神、聽音樂、活動身體、和同事聊聊天等。冥想、正念也是休息的方法。
21.特別困時就是大腦到了清醒周期的波谷中的時候，此時勉強自己繼續保持清醒很難而且效率極低。最好小睡5分鐘。大腦過了波谷就又會清醒過來，獲得90分鐘的清醒周期。
22.給自己定好時間限制，比如6點鐘準時下班，后有約定工作法也可以運用到一天的工作中，比如買張7點的電影票。
23.下午3點后，工作效率明顯下降，此時運動1小時、洗澡，換個地方繼續工作。運動可以讓大腦重新振作起來。運動不宜超過1小時，否則會非常疲憊，而且會帶來強烈饑餓感，而吃太多又會影響傍晚的工作效率。
24.運動30分鐘左右對大腦很有益處，而且能延長壽命。平均每運動15分鐘就能延長8小時壽命。
25.下午4點左右體溫高代謝高，適合運動。睡前3小時必須結束運動，這樣睡覺時就可以讓體溫降低。
26.每周至少固定一次健身，對外宣布，既可以督促自己，又可以減少外部阻力。退掉工作和應酬。運動使工作效率更高，睡眠質量更高，頭腦轉的更快，工作量大幅提高。
27.以天為單位，分配工作時間和休息娛樂時間，而不是按周分配。“不讓壓力和疲憊過夜”。如果是周一到周五拼命工作，周六日娛樂和休息，但其實過了周三身體已經透支，效率大幅下降。
28.每天晚上都遠離工作，充分恢復精力。與人交流是最好的治愈：陪家人吃晚餐、和孩子一起玩耍，和朋友去小酌，撫摸寵物……分泌后葉催產素讓人感到愛和被愛的感覺，修復細胞、提高免疫力。
29.掌握好每天生活的節奏，張馳有度。犧牲休息加班幾個小時，讓第二天的效率下降，得不償失。不在工作時就要全心地放松，娛樂、小酌、旅行中就要完全放下工作。不要把工作帶回家，這會讓白天的工作效率降低，因為始終覺得晚上回家還可以繼續干。
30.睡前2小時不宜做的事：吃東西、飲酒、劇烈運動、洗澡水溫過熱、視覺系娛樂、閃亮的東西、呆在燈光過亮場所；宜做的事：聽音樂、熏香、非視覺娛樂、和家人聊天、愛撫寵物、輕微放松運動、溫水浴、讀書…
31.生長激素可以消除疲勞，主要在睡后2小時內分泌，如果睡前2小時吃飯，睡覺時血糖比較高就不分泌生長素了。所以睡前一定不要吃飯。
32.睡前15分鐘是記憶的黃金時間，因為記憶后馬上睡覺，不再有其他信息干擾所記的信息。睡前還會有一種“心理暗示”的狀態，所思考的事情會進去潛意識中。所以睡前一定不要想今天的失敗和負面情緒，而是要想快樂的事。睡前要避免電視節目和過多無用信息干擾。
33.周末睡懶覺非常不好，打亂了身體的作息規律，周一反而更疲勞。一天的疲勞就要在一天內消除。睡眠無法儲備，周末多睡對之后工作日的缺覺根本無效，最多部分彌補一下之前的缺覺。而且，補覺只能消除身體疲勞，對大腦專注力的恢復沒有效果。
34.腦力勞動者周末應當進行1小時以上的有氧運動，促進生長激素分泌，提高睡眠質量。如果是體力勞動者，則適合安靜地讀書，工作時偏語言、理性，周末應該去看電影或畫展，工作時進行藝術創作，周末應該去讀書，工作以技術為主，周末應該多和人接觸，工作以與人打交道為主的人，周末應該獨處。平時用電腦工作，周末還在打游戲，得不到休息只會讓大腦更疲勞。
35.每天都按照一定的規律生活，反復做同樣的事，讓大腦不斷強化，從而發揮出最高機能。
36.和人約定的會面提前30分鐘到達，帶著電腦工作兩個15分鐘。這樣既可以不遲到耽誤對方時間，又能充分利用早到的時間，即使對方遲到也不會浪費自己的時間，還能給對方留下守時的好印象。演講、會議準時開始，不要為遲到的人耽誤大多數人的時間。
37.2分鐘以內可以完成的工作不要往后拖，因為回憶、尋找、打開文件等動作就會需要用超過2分鐘。快速決斷，增加一倍的考慮時間并不能獲得相應的正確率，90%的時候，慎重考慮后得出的結果是一樣的。因信息不足造成的難易決斷，可以將其判斷為“未決事宜”，可以設置一個決斷期限，到時再決斷，這之前可以先不考慮這件事。決定未來再做的事應該設置好開始和結束時間點，沒有設置開始時間點很容易到了結束的時間做不完。
38.對方說“回頭我們再聯絡”時，可以立即約定聯系的時間。如果對方表示“很忙，日后再說”，一般表明并不是真的想再聯系。
39.與善于把握現在的人合作時間更短效率更高，更能創造出時間。過把握現在的生活不會后悔。
40.“并行工作”不要同時做兩件需要動腦的事，但可以做一件不用動腦的和一件需要動腦的。例如在通勤時讀書學習。乘地鐵時讀書：先確定要讀什么，每天讀一本（如果做不到每天一本就從每周一本開始），讀后有輸出（回家后在紙上或博客中寫下來）。可以用“3點輸出法”，總結此書的三個要點。還可以聽音頻學習。
41.還可以利用洗漱、洗澡、走路、上廁所的時間思考。有主題的思考，提前設定好思考的主題。
42.利用時間管理每天創造出1小時自由時間，可以“投資自己”、“主動娛樂”、“享受”。投資自己的專長，可以提高技能和效率，每天創造出2小時來，每年可以把12個月變成13個月的時間。提升專長之外的能力（如英語等）可以放在次位，就如同投資，先進行短期投資積累下的資金再逐漸投入到長期的投資中。
好了，看完了這么多人發自內心的心得體會，有沒有帶給你一些思考呢？
話不多說，10月的優秀心得等你砸過來，超越他們指日可待！
原創文章，作者：餐飲屋檐下，如若轉載，請注明出處：http://www.kmwhg.com/180477.html
