不少伙伴踏上跑步這條道路，是想通過跑步來減肥。但三天打魚兩天曬網，偶爾跑一跑。跑步減肥，還停留在目標階段。跑步真的能減肥嗎？跑著跑著就會有產生質疑。下面我們來看看杭州跑團跑神——趙振威的勵志跑步故事！他堅持跑步半年，體重暴減40斤！
//“被逼出來”的木屋跑神
趙振威連續登榜
2020年4月6日趙振威加入杭州武林路店。來木屋之前很少跑步，更多是的打球。
剛開始一個多月都沒有跑步。但店長在做活力團隊開會時經常提到過跑步這個事情，我們木屋有公益跑團，有濃濃的跑步文化！
其實一天運營結束之后大家都挺累，沒有人樂意去運動一下，直接回去休息。
趙振威住的地方距離門店10公里，下班的時候剛好能遇上早高峰的地鐵。擠過早高峰的人，都知道是一件多么苦惱的事情！
“與其跟人家擠地鐵，不如試一下跑回去？”
當時跑步也沒有定個目標，就是下班后從店里跑回家，或者上班前起早一點跑到店里。沒有太多的想法，跑到家就算達成目標。就這樣，為了避開早高峰，趙振威“被逼”跑步。
// 堅持跑步半年，暴瘦40斤
一開始只想避開早高峰，跑跑步有助身心健康。想不到，跑步還給趙振威帶來大改變。剛入職的時候，體重96公斤。堅持跑步幾個月，一個夏天暴瘦了40斤。
“前廳主管給我申請冬季工衣的時候按照以前的碼數申請，但已經不合適了。”
趙振威跑步截圖
“如果天天跑步上下班，一個月應該能跑500-600公里，想想都可怕。”但跑步還是得注意節奏，一到兩天跑一次，一次一個多小時，慢慢地就養成了習慣。
// 跑步，讓我能更好地在工作與生活中調節
跑步更容易放松和調節工作和生活吧，趙振威是屬于典型的工作生活分的很開的人，工作中認真工作，服務熱情，努力，健談。生活中最理想的就是一個人呆著，擼擼貓看看書，樓下逛一逛，跑跑步等。
跑步讓我能更好的在工作生活兩種狀態中調節，并且健康地生活到現在。
一天的忙碌運營，精神一直都比較緊張集中。跑步會讓自己的心態平復下來。跑步會慢慢的讓心態放平和回歸生活吧，也比較容易把壓抑的大腦解放一下。
經常會在跑步的時候聽到一些常聽的歌發現以前怎么沒注意蠻好聽的，或者突然對一些書中以為自己讀懂的文字有了新想法，時常能通過跑步保持自己思維的活躍。
趙振威說相對比天天堅持打卡的小伙伴，自己跑步還是比較少。目標是今后自己能堅持每日打卡運動！一開始只是想響應店長的號召，帶頭跑步。沒想到得到最多好處的還是自己。
暴瘦40斤+木屋跑神
同時也希望有更多的小伙伴加入到跑團，邁出自己的第一步。因為堅持跑步，最終獲益的肯定是你自己。
//科普環節：想減肥該怎么跑？
很多伙伴想通過跑步減肥，那么怎么跑才能達到目的呢？
很多人會陷入一個誤區，我跑步了理所應當體重就會降低。不是跑步就能減脂減重。
快跑瞬間消耗的能量非常大，但是持續時間短，人體會進入無氧狀態，但是無氧供能情況下，脂肪是無法參加供能。為了消耗脂肪，必須要做有氧運動才可以，所以想減肥就要慢跑。
如何理解“慢”字？
界定“慢跑”最簡單的方法是：我們一邊跑步一邊進行敘述，例如念詩或唱歌。如果我們可以一邊跑步一邊相對輕松地說完一段完整的段落，通常符合“慢跑”的廣義概念。其次是要穩定，避免跑步的時候忽快忽慢。
但更重要的是，一定要堅持。跑1-2天是看不到效果的。想減肥，得通過長期堅持！
而且在木屋堅持跑步，不僅能減重，達到對應里程還能申請我們的跑團里程獎勵！心動不如行動，今天下班就行動起來吧！！
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