西瓜為什么不能用勺子挖著吃？再不知道就危險了！

西瓜挖著吃到底有多爽？

很顯然，相比被切成一塊塊或一片片，整個西瓜直接挖著吃，吃起來爽得多，這不僅僅是因為它的實際重量和體積帶來的滿足感，而且能從最甜的中心吃起，更重要的是，這是你專！屬！的！瓜！你的幸福感也因此呈指！數！增！長！

所以，某個夏天的晚上，你下班回家后，或周末一個人在家時，放下所有的拘束，表現最真實的自己，獨自享受一個能挖著吃的西瓜，感受生活的那般愜意，真不是一般的爽啊！

西瓜挖著吃有啥不好？

1 后來發現勺子不見了

天生的潔癖不需要解釋，封好口，帶走了西瓜皮，也帶走了勺子。

2 胃口越來越大

潛意識里給自己設定了更高的目標，可能導致以后吃西瓜的胃口越來越大。

3 不自覺吃太多西瓜，導致食欲下降

西瓜水分多，喝水飽這話可不是瞎說的。挖了半個西瓜你說還吃得下飯嗎？

4 體內血糖升高

西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。西瓜的血糖

生成指數（GI）比蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

5 肚子變圓、尿液變紅或打嗝等

當出現肚子明顯變圓、尿液變紅（可能是西瓜中的天然色素）時，真難以想象因為挖

著吃，強迫自己吃了多少西瓜啊。

6 嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子

對于剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜變得不衛生，在空腹時吃太多，

或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。

7 易傷脾胃

西瓜屬于寒性水果，多吃容易傷脾胃。

夏天吃西瓜的八點建議

1.控制好量。

尤其對于血糖偏高，或平時不能多吃西瓜的人。也不建議其他普通健康人不斷挑戰自

己吃西瓜的量；對于糖尿病人在血糖較為穩定的時候，可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜

，選遠離中心的西瓜肉，含糖量較低，最好控制在每次2兩以內。

2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜。

尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩、孕產婦等特殊人群。

3.別用勺挖著吃。

不建議拿個大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。

4.飽了就別再吃了。

不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。

5.不把西瓜當水、甚至當飯吃。

6.不買切開太久的西瓜。

尤其當你不知道有幾只蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。

7.不建議在飯前吃西瓜，飯后1個小時后再吃。

8.不要在大量出汗后，馬上進入空調房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。

吃西瓜到底上火還是敗火？

有人因西瓜吃多后便秘而認為吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹瀉而認為吃西瓜敗火。營養學家說，西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養豐富，是夏

季消暑的好食品，斷然不會引起上火。那么，便秘、腹瀉又是怎么回事？

　　北京朝陽醫院營養科于貴祥：一般而言，腸胃功能正常的人多吃西瓜并不會引起便秘或是腹瀉。但生活中患有各種胃腸道炎癥的不并不少，加之工作緊張、生活不規律等精神因素，如今患有腸易激綜合征的也不在少數。多吃西瓜后出現便秘或腹瀉的情形，往往發生在上述這類人群中。

　　可見，“便秘、腹瀉”并不是西瓜惹的禍，是“胃腸功能不好”在先，出現“便秘、腹瀉”在后。因此，對于西瓜，這類人最好少吃或是不吃，也可以分次吃。

　　有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等“上火”情況的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外，西瓜對于高血壓、腎臟功能不好的人

也有益處。